>
Home | Contak My

1001 Cara Mengatasi Susah Tidur Insomnia

Berikan Jempul-Mu
1001 Cara Mengatasi Susah Tidur Insomnia, Nganjuk ku bagi sebagian orang menganggap Tidur adalah sesuatu yang sulit untuk di lakukan. Sebenarnya untuk mengatasi sulit tidur atau Insomnia ini sangat mudah sekali. Dan anda bisa membaca caranya di bawah ini.

Insomnia atau kurang tidur sebenarnya sangat mengganggu kesehatan kita, sebeb kalau kita tidak bisa tidur tentu saja badan tidak bisa istirahat dan itu akan menyeban kan munculnya gangguan pada kesehatan kita.

Maka dari itulah Insomnia atau susah tidur harus segera kita atasi. Agar kita bisa beristirahat atau tidur dengan nyenyak. Untuk itu kami memiliki 1001 cara yang bisa kita lakukan untuk mengtasi Insomnia atau susah tidur ini. Berikut Cara mengatasi susah tidur Insomnia.


1001 Cara Mengatasi Susah Tidur Insomnia

1001 Cara Mengatasi Susah Tidur Insomnia
  • Hindari Cahaya Saat Tidur
  • Hindari Untuk Terus Melihat Ke Arah Jam Anda
  • Hindari Kafein 9 Jam Sebelum Tidur
  • Atur Jadwal Tidur
  • Olahraga Teratur
  • Jangan Merokok
  • Relaksasikan Pikiran Anda Sebelum Tidur
  • Gunakan Bantal Untuk Meringankan Nyeri Punggung
  • Tempatkan Leher di Posisi yang Netral
  • Bersihkan Tempat Tidur Secara Teratur
  • Jernihkan pikiran anda.
  • Konsultasi ke Dokter 
  • Gunakan Obat Tidur Sesuai Resep Dokter
Sebenarnya masih banyak lagi yang bisa kita lakukan untuk bisa mengatasi susah tidur atau insomnia. Namun yang paling penting bagi anda adalah yakinlah bahwa anda bisa mengatasi masalah itu dengan banyak berdoa sebelum anda tidur. Semoga saja artikel ini bisa berguna untuk anda semunya.

Nb. Ingat jangan menggunakan Obat Tidur tanpa ada saran dari dokter, sebeb jika anda mengunakan Obat Tidur tidak sesuai resep dokter akan menimbulkan efek yang kurang baik untuk kesehatan kita sendiri.

No comments:

Berita Terlaris

 
Kabupaten Nganjuk
Nganjuk-ku Adalah Salah Satu Blog Asli Dari Kota Nganjuk
By Listiani/Prex